Ne jejte ga! Živila, ki nas ubijajo

Hrana, ki jo telo ne prebavi, poje tistega, ki jo je pojedel. Zato jejte v zmernih količinah.

Pri iskanju kupcev sodobni proizvajalci hrane proizvajajo izdelke, ki predstavljajo resnično nevarnost za človeško telo. Vsebujejo nitrate, kemične dodatke, ojačevalce okusa, toksine, umetne arome, barve in druge dodatke. Ponujamo seznam izdelkov, ki lahko povzročijo nepopravljivo škodo za zdravje.

Klobase, klobase in šunka


Vse klobase, ki smo jih mnogi zaužili za zajtrk, so nevarna živila. Klobase, klobase in kuhane klobase vsebujejo gensko spremenjeno hrano, mast, hrustanec in celo svinjsko kožo. Tako da je klobasičarski proizvod užiten, dodajo sojo, ojačevalce okusa in barvila. Zato se mnogi zmotijo, ker je kuhana klobasa manj škodljiva kot surova.

Če ne želite, da postane lastnik cel kup nevarnih bolezni, vključno s sladkorno boleznijo in onkologijo, enkrat za vselej, opustite dimljeno klobaso. To je okusno, drago, vendar zelo škodljivo. Poleg dejstva, da vsebuje enake sestavine kot v kuhani klobasi, za svojo proizvodnjo uporabljajo »tekoči dim« in druge kemične tekočine, ki vsebujejo formaldehide, ki so škodljivi za naše telo. Danes se dimljena klobasa ne proizvaja v majhnih dimnicah, kot je bila pred mnogimi leti - preprosto namočena v posebne formulacije.

Šunka se prav tako šteje za škodljiv izdelek. Mnogi jih pomotoma obravnavajo kot naravni proizvod. Pravzaprav je šunka narejena iz minimalne količine mesa in gela, ki vključuje barvila, sredstva za zgoščevanje in ojačevalce okusa. Če želite jesti naravni proizvod, kupite sveže meso na trgu, zavrite ali pecite z začimbami v foliji in uživajte.

Mononatrijev glutamat


Nikoli ne kupujte izdelkov, ki vključujejo to komponento - E621. Proizvajalci ga uporabljajo za izboljšanje okusa, zasvojenost, lahko izzovejo onkologijo, razjedo na želodcu, sladkorno bolezen, debelost. To ni začimba, temveč »zdravilo«, ki se doda v hitro hrano, konzervirano hrano, čips, klobase. Kupite naravne izdelke in za pripravo uporabite poper, lovorjev list, posušena zelišča.

Umetna sladila


Brez zdravnikovega priporočila ne jejte samostojnih sladkorjev. Kljub nizki vsebnosti kalorij so nadomestki sladkorja nevarni za telo. Pogosto povzročajo občutek lakote in po čaju z nadomestkom za sladkor boste vedno želeli jesti. Zamenjajte sladkor z medom in sladkarije s suhim sadjem. To je koristno in ne bo stres za telo.

Trans-maščobe


Še en "strup" za telo. Najdemo jih v krekerjih, čipsu, majonezi, margarini, kupljenih piškotih, pecivih in mnogih drugih izdelkih. Telo ne more obdelati teh maščob in jih uporabiti za energijo - preprosto jih nabira. Če ne želite, da debelost in težave s srcem, zavrne izdelke s trans maščobami. In ne jejte masla z vsebnostjo maščobe pod 82,5%!

Soljen rdeči kaviar in sled v kisu


Nikoli ne kupujte sleda v kisu ali drugih kumaricah v plastičnih kozarcih. Najbolj uporabna je sled, shranjen v olju. V drugih primerih se slanici doda urotropin, ki je nevaren za telo.

Enako velja za soljeni rdeči kaviar. Morate kupiti le zelo nasoljen ali zamrznjen kaviar - to je naravno in brez kemičnih dodatkov. Formaldehidi se dodajajo rahlo nasoljeni, da se ohrani dolgo in ne izgubi okusa.

Hitri zajtrk s sladkorjem


Ideja, da so koruzni kosmiči s sladkorjem in drugi hitri zajtrki koristen izdelek, ni nič več kot mit, ki so ga ustvarili njihovi proizvajalci. Enako velja za sladke koruzne palice. Za okus dodajo sintetična sladila. Kupite samo nesladkane koruzne kosmiče! Dodate lahko med in suhe marelice.

Žitarice z okusom sadja


Kaše z okusom jagode, maline in drugih jagod so škodljive. Da bi ustvarili prijeten okus in aromo, dodajo okuse, barvila za hrano, sladkorne nadomestke in ojačevalce okusa. Zobna kaša v stilu jagode bo vašemu telesu prinesla več škode kot koristi. Če želite narediti zares pravi zdravi zajtrk, vrejte kašo v vodi in ji dodajte sveže sadje.

Lizike, marmelade in marshmallows


Večina teh nizkokaloričnih sladkarij nima skoraj nobenih naravnih sestavin. Če so marmeladi in zelenjavi dodali predhodno naravno želatino in agar-agar, so danes vse vrste sredstev za zgoščevanje. Skrbno preberite sestavo. Sladkost je lahko nizkokalorična, vendar vsebuje nevarne kemikalije.
Od sladkarij je bolje odnehati. K tem se dodajo kemična esenca, nadomestki za sladkor in barve. V eni okusni bonboni je več kemije kot v grenki čokoladi. Če je mogoče, sladkarije zamenjajte s sadjem in orehi.

Sadje in zelenjava izven sezone


Hranila najdemo le v sezonskih zelenjavah in sadju. Pepper, paradižnik, jagode, grozdje, ki se prodajajo v supermarketih pozimi in se ne pokvarijo, samo nitrati in pesticidi - da so ti izdelki koristni, ne pride v poštev. Bodite pozorni pri pakiranju sadja in zelenjave - če ležijo več kot tri dni in se ne pokvarijo, morajo biti obdelani s kemično sestavo. Da ne pride do pomanjkanja vitaminov v zimskem času, če je mogoče, morate jesti zelenjavo in sadje v sezoni - od sredine poletja do sredine jeseni.
Ne pozabite, da preden jedete kumare, papriko, paradižnik, lubenice in melone, jih morate postaviti v vodo za nekaj ur. V tem času bo izdelek pustil vsaj nekaj škodljivih kemikalij.

Nakupovalni džemi in džemi


Hiše za zgoščevanje v džemu dodamo samo sladkor. V tovarnah se v marmelade dajo zgoščevalci, okusi, barve in antioksidanti. Ne kupujte marmelade, tudi če se vam zdijo naravne in okusne. Za razliko od domače marmelade, ne bodo pomagale okrepiti imunskega sistema in bolj zdravilo za prehlad.

Pomfrit


Zamrznjeni francoski krompirček nam je dostavljen iz tujine in shranjen za eno leto ali več, brez črnenja. Očitno je, da se za to zdravi s posebno kemično sestavo. Pomfrit, kot vsaka hitra hrana, je zelo škodljiv izdelek. Strogo je prepovedano jesti, saj poleg minute užitka in resnih zdravstvenih težav ne prinaša ničesar.

Majoneza


Trgovina majoneza je škodljiva za visoke maščobe. Poleg maščobe v tem izdelku je verjetno nič. Da bi ustvarili okus, dodamo okuse, kis in druge škodljive sestavine. Bolje je, da domačo majonezo ali, če je mogoče, zamenjati s kislo smetano.

Kremni sir


Za razliko od trdnega naravnega sira v talini ni uporabnih snovi. Če želite ustvariti okus gob ali šunke, dajte vanje kemične dodatke. Poleg tega vsebuje natrij, ki je škodljiv za zdravje in ki dobesedno razjeda telo od znotraj.

Trgovski zvitki in torte


Ne samo, da nam piškote s smetano in zvitki v paketu dodajo dodatno težo, zato vsebujejo tudi GSO, barve, sladkorne nadomestke in ojačevalce okusa. Ta izdelek ni nič drugega kot dodatne kalorije in dvomljiv užitek, ki ga ne boste dali. Če ne morete živeti brez sladkarij, pecite sladkarije doma. Vsaj boste vedeli, da vsebujejo samo naravne proizvode.

Instant kava in aromatizirani čaj


Instant kava vsebuje kemikalije, ki vplivajo na hormone v telesu in lahko blokirajo ali aktivirajo proizvodnjo določenih hormonov.
Aromatizirani čaji vsebujejo ojačevalce okusa, ki so škodljivi za telo. Zato je bolje piti samo list čaj in dodamo posušene jagode in liste maline ali ribeza. Ta pijača je veliko bolj koristna kot čajne vrečke.

Hitri rezanci in pire krompir


Takojšnja živila zavrzite. Konec koncev, kot hitro hrano, vsebujejo mononatrijev glutamat, trans maščobe, GSO in druge škodljive snovi. Uživanje takšnih živil vodi v debelost, saj po eni uri po tem, ko ste pojedli takšne rezance, nastane lakota.

Tukaj je samo nekaj živil, ki jih je najbolje ne jesti. Če želite ostati zdravi čim dlje, spremenite prehrambeni sistem in začnite jesti sveže, preproste hrane, ki niso bile predelane. Ketchup lahko zamenjate z domačim paradižnikom ali adjiko, lizikami za suho sadje, sladkorjem za med, pomfritom za krompir v uniformah, marmelado za marmelado, od hamburgerjev, čipsa in pripravljenih živil pa je bolje zavreči. Ne pozabite, da ima vsak škodljiv izdelek okusno in zdravo osebo!

Seznam zdravil proti raku 2018 - Vsaka peta umre zaradi raka

Vsak peti moški in vsaka četrta ženska so žrtve raka na svetu. Razočaranje statistike objavljeno v reviji JAMA Oncology. Danes je rak eden glavnih vzrokov za smrt ljudi v najbolj razvitih državah in državah z gospodarstvom v tranziciji, po boleznih srca in ožilja ter sladkorni bolezni.

V državah za leto 2010 vsaka četrta oseba umre zaradi te bolezni. Pred pol stoletja, 1:10 je umrlo zaradi raka, potem se v svetu to razmerje približa 1: 5

V zadnjih 100 letih se je z vidika obolevnosti in umrljivosti v svetu onkopatologija s 10. mesta premaknila na 3., 3. mesto pa le na bolezni srca in ožilja.

V zadnjem času se je kuga 21. stoletja še vedno obravnavala kot aids, danes pa je onkologija (rak) veliko večja nevarnost.

Če vzamemo podatke Mednarodne agencije za raziskave raka in primerjamo podatke o primerih iz leta 2000 in leta 2015, bomo videli velike razlike v rezultatih. Leta 2000 je 10 milijonov ljudi zbolelo za malignimi tumorji na svetu in umrlo je okoli 8 milijonov ljudi. V letu 2015 je bilo število primerov 20 milijonov ljudi, ki so umrli okoli 13 milijonov.

Eden od najbolj škodljivih izdelkov, ki povzročajo raka. ZAVRNITEV TEH PROIZVODOV DOLOČA IZKLJUČITEV TVEGANJA POLOVNE BOLEZNI

Tukaj je seznam živil, ki jih morate takoj prenehati jesti. Ugotovljeno je bilo, da povzročajo raka in na splošno uničujejo vaše zdravje.

1. Sol je prva na tem seznamu (kuhanje). Strokovnjaki opozarjajo, da so ljubitelji slanosti kopičenje klora v telesu, ki je rakotvorna. Neprekinjeno prekomerno izravnavanje hrane poveča tveganje za raka prebavnega sistema.

Velika količina soli v hrani prispeva k razvoju ledvičnih kamnov, kot tudi izpiranje kalcija iz telesa. Zmanjšajte količino zaužite soli. Nasvet! Pri kuhanju je bolje uporabiti himalajsko ali morsko sol. Kako izbrati zdravo sol?

2. Kajenje in alkohol. Alkohol in kajenje imata pomembno vlogo pri razvoju raka. Večina ljudi, ki jim je bil diagnosticiran rak, so bili v preteklosti odvisni od prekomernega alkohola. Ne glede na to, koliko alkohola se porabi, veliko ali malo.

V vseh odmerkih bo alkohol povzročil nastanek raka, saj je etanol, ki ga vsebuje alkohol, sam po sebi rakotvorna in je znan in prispeva k razvoju raka.

3. Meso - jesti rdeče meso negativno vpliva na vaše celice - pospešuje staranje, povzroča bolezni srca in rak. Meso je že dolgo sumljivo, da lahko povzroči rak debelega črevesa in rektuma. Raziskovalci ne zahtevajo popolne opustitve mesnih izdelkov in prehoda na vegetarijansko prehrano, ampak trdijo, da je treba živalske beljakovine v prehrani zmanjšati na minimum.

Rak trebušne slinavke - To je problem prekomernega uživanja živalskih beljakovin in mesa. Najpogosteje so prizadeti prebivalci Danske, Nove Zelandije, Amerike in Kanade. V dnevni prehrani prebivalca Nove Zelandije, za primerjavo, več kot 200 g mastnih mesnih izdelkov, medtem ko med Japonci in Italijani ta številka ne doseže 70 g.

V zadnjem času je prehod na vegetarijansko prehrano postal eden od svetovnih trendov, vedno več ljudi na svetu zavrača delno ali v celoti hrano živalskega izvora.

4. Krompirjev čips. Chips so na splošno strogo kontraindicirana za otroke, mlajše od dvanajstih, saj čipi vsebujejo Kaj povzročajo raka? Zelo veliko število veliko rakotvornih snovi.

Uporaba čipov pomaga povečati tveganje za razvoj ne le raka dojke, temveč tudi raka na želodcu in kožnega raka. Na žalost to ni več hipoteza, ampak dokazano dejstvo.

5. Coca Cola ali Diet Cola. Ko se sladkor ne doda prehranskim pijačam, se mu doda še nekaj slabšega. Aspartam je naravni nadomestek sladkorja v prehranski koli, v 20 evropskih študijah pa je bilo ugotovljeno, da lahko ta sestavina povzroči raka in prirojene okvare.
Katera živila povzročajo raka?

6. Splošno gazirane pijače. Vse vrste gaziranih pijač imajo umetne sladkorne nadomestke, okuse in približno 10 žličk sladkorja. Študije kažejo, da uživanje dveh obrokov soda pijač na teden povečuje tveganje za raka trebušne slinavke pri ljudeh.

7. Konzervirana hrana in konzervirani paradižniki. Paradižnik je precej kisel za konzerviranje in uživanje je nevarno.

Paradižnik vsebuje kislino, ki lahko povzroči veliko mutacijo celic in proizvaja element, imenovan A-bisfenol, ki lahko povzroči raka in druge škodljive učinke na zdravje. Samo konzervirana hrana pod znakom "brez bisfenola" je popolnoma varna za zdravje.

8. Prekajeni izdelki. V procesu kajenja se sprosti kemični rakotvornik - policiklični ogljikovodik benzopiren, ki se iz telesa slabo izloča in se nagiba k kopičenju.

9. Pokovka iz mikrovalovne pečice. Dobro se zavedamo, da ni nič lažjega, kot da v mikrovalovno pečico položite paket za kokice in slastno "škrtanje" golih rakotvornih, medtem ko sedite pred televizorjem. Prijatelji! Škoda zaradi slabih jeter in trebušne slinavke!

Kokice so sestavljene iz rakotvornih snovi, ki ustvarjajo umetno aromo masla. Karcinogeni "kokice" so zelo nevarni in ustvarjajo ugodno okolje za raka. Iz prehrane izključite kokice. Popolnoma!

10. Prekajeno meso, predelana hrana, topljeni sir - vsebujejo nitrate in nitrite. Tvorijo karcinogene-nitrozamine. Povzročajo nastanek raka. Te izdelke je treba izključiti. Tveganje raka debelega črevesa se poveča za 36%.

11. Maščobe živalskega izvora. Izdelki, ki povzročajo rak dojke. Najprej so to maščobe živalskega izvora. Goveje maščobe so na prvem mestu zaradi škodljivosti in mleka za njimi.

Christian Ellsworth Wareham iz Kalifornije. To je najbolj znan in izkušen kirurg na svetu, ki je do 95 let opravil operacijo na odprtem srcu. Ta številka je zelo priljubljena, ker O njem so pisali skoraj vsi tuji mediji (Fox News, CNN, Today.com itd.).

Živalska maščoba je shranjena okoli notranjih organov, je visceralna maščoba, ki vsebuje snovi, ki prizadenejo rak dojke. Ko oseba poje veliko maščobe, se njegova raven estrogena dvigne, kar povzroči rast prsnega tkiva in nastopi rak.

12. Klobase in klobase. Izkazalo se je, da se s povečanjem porabe proizvodov iz predelanega mesa na vsakih 30 gramov na dan tveganje za nastanek raka na želodcu poveča za 15–38%. Znanstveniki menijo, da je povečano tveganje za nastanek raka povezano z dodajanjem nitratov in konzervansov tem izdelkom.

Te snovi so v velikih količinah rakotvorne. Drugi pomemben dejavnik je izpostavljenost strupenim snovem, ki nastanejo pri kajenju mesa. Uradno! Klobase in klobase povzročajo raka 100%

13. Margarina - še en izdelek, ki se nanaša na izdelke, ki izzovejo razvoj raka, je margarina, ki vsebuje najbolj škodljive in nevarne maščobe.

Tako se izkaže, da lahko vse izdelke, ki vsebujejo margarino, varno imenujemo samo izdelki, ki povzročajo raka.

14. Kis in sojina omaka sta rakotvorna. 35% omake je rakotvorna. Zaradi vsebnosti v njem E 621 - mononatrijev glutamat.

15. Eden glavnih vzrokov za onkologijo so mlečni izdelki. - proizvodi, ki v večini primerov povzročajo raka pri ženskah, ampak rak dojk. Takšni izdelki vključujejo mlečne izdelke, zlasti mleko, skuto, kislo smetano, jogurt, kefir, koumiss, smetano, majonezo, sladoled, jogurt in sir.

In kot rezultat prispeva k razvoju raka. Sliši se čudno, vendar ni bilo enkrat dokazano. Dokazano je, da mlečni izdelki povzročajo rakave celice.

16. Izdelki iz moke (bela moka in moka najvišjega razreda). Po postopku intenzivne predelave pšenična moka ne izgubi le skoraj vseh svojih koristnih lastnosti, temveč je tudi izpostavljena kemikaliji, ki se imenuje klorov plin, ki je belilo. Ta plin velja za nevarnega in celo smrtnega. Poleg tega imajo izdelki iz moke visok glikemični indeks, ki poveča raven sladkorja v krvi. Ne samo, da nas maščujejo, ampak povzročajo tudi raka.

Stalna uporaba izdelkov iz bele moke prispeva k povečanju krvnega sladkorja in ustvarja ugodno okolje za razvoj raka, saj se rak "hrani" na sladkorju. Moka mora biti polnozrnata ali polnozrnata. Kruh iz polnozrnate moke upravičeno imenujemo zdravilo.

17. Izdelki z ojačevalcem okusa. Preberite etiketo! Med pogojnimi rakotvornimi snovmi spada eden izmed najbolj priljubljenih ojačevalcev okusa - mononatrijev glutamat. E - 621. V vseh klobasah, ribjih izdelkih, rezancih, kockah za juho, E 621 - Prehranska droga in tihi morilec (bolj ko jeste, več želite).

18. Rafinirana rastlinska olja. Pogosto uporabljamo rafinirano / dezodorirano olje za kuhanje, ki se, tako kot nebesa in zemlja, razlikuje od naravne surovine - naravno zelenjavo (Samo prvo stiskanje oljčnega stekla, pšenično, sojino, laneno seme itd.).

Hidrirano olje je izjemno nezdravo, ker vsebuje veliko konzervansov. Kaj storiti? Previdno preberite nalepke na paketih in kupite le naravno olje, ki je seveda veliko za ljudi, zdravje pa je dražje! Samo prvo ožemanje oljčnih in steklenih posod.

19. Rafiniran sladkor. V nedavni študiji, ki je bila objavljena v Epidemiološkem časopisu raziskave raka, je navedeno, da uporaba rafiniranega sladkorja za 220 odstotkov poveča tveganje za nastanek raka na dojki. Zgoraj smo že povedali, da rakaste celice niso brezbrižne do sladkorja, vendar je rafiniran sladkor za njih kot najbolj okusna poslastica za nas.

Zato je stopnja rakavih bolezni pri sladkih zobih izjemno visoka. Kot je bilo prikazano visoko glikemično hrano na splošno hitro povečanje vsebnosti sladkorja v telesu, ki neposredno hrani rakavih celic, spodbuja njihovo rast in širjenje. Sladkor je zaželen, da se nadomesti med.

Kaj storiti? Zmerno uživajo sladko. Samo ne uporabljajte umetnih sladil!

Na splošno morajo v prehrani prevladovati sveža zelenjava, sadje in oreški. Uporabna živila z nizko vsebnostjo nasičenih in trans maščob, holesterola, soli in sladkorja.

Križnice: redkev, zelje, cvetača, korenček ingverja, kukurma
Solanaceae: paradižnik, krompir.
Česen: česen, čebula, šparglji, beluši.
Oreški: orehi, pistacije, mandlji, lešniki.
Stročnice: grah, fižol, selen preprečujejo razvoj raka požiralnika in želodca. Ribe, brazilski oreški in večina polnozrnatih žit so bogati s selenom.
Sadje: jabolka, pomaranče, grenivke, lubenica, dinja, rdeče in črno grozdje, avokado, brusnice, korenje, rdeča paprika, rdeča pesa, breskve, granatna jabolka.
Jagode: borovnice, robide, jagode, rdeči ribez, brusnice.
Zeliščni: neoluščen riž, oves, koruza, pšenica, leča.
Dežnik: koriander, korenje, peteršilj, koper.
Citrusi: lupina citrusov, limeta, limone.
Drugo: med, laneno seme, bučna semena, marelične kosti, seme grozdja, prava temna čokolada (brez dodatkov in ne mleka).

Potreben šport ali vadba.

Svetle barve sadja kažejo, da so te zelenjave izjemno bogate z beta karoteni, ki skupaj z vitaminom C veljajo za močne antioksidante, ki učinkovito ščitijo sluznico.

Tako redno uživanje sadja zmanjša tveganje za raka za 63 odstotkov. Vsi ti izdelki vsebujejo v svoji sestavi snovi, ki preprečujejo nastanek raka. Dnevna poraba izdelkov iz vsake skupine poveča odpornost telesa, poveča imuniteto in zaščito pred rakom.

Joga in zdravje ljudi

Ne jedem torte, pijem jogurt z jagodami! Vodim zdrav način življenja! Vendar ne tako :) Razlika med kosom pogače in jogurtom z dodatki je nepomembna. Spoznajmo, kakšna živila prehranski strokovnjaki želijo izključiti iz prehrane in kaj jih je mogoče zamenjati.

Glavna stvar je, da skrbno preberete sestavo izdelka. Manj komponent, nerazumljivih besed in E-nisa v kompoziciji, tem bolje. Pomemben je tudi rok trajanja. Krajši je, bolj svež in naraven je izdelek. Torej so izdelki morilci. TOP 9.

1. Čipi

Vsi so slišali za nevarnosti čipov. In za nekatere so vsi poskušali in nekdo je jedel pakete. Čips vsebuje veliko ogljikovih hidratov, nezdrave maščobe, nadomestke okusa in barve.
Torej, tak izdelek ne bi smel ravno vstopiti v meni na sušilniku za dekleta. To je torej krompir. "- pravite. Toda ne, ko se gojijo taki krompir, pesticidi in druge "kemikalije". Redno uživanje takšnih izdelkov lahko povzroči presnovne motnje, imunost in pojav alergij. Zobje in dlesni se poslabšata, lahko se pojavi slab zadah.

Analizirajmo sestavo pakiranja čipov LAYS: aditive, arome, ojačevalce okusa, barvila.

In zvitki kalorij: 510 kcal. 100 gramov takih čipov vsebuje 4. del povprečne količine kalorij odraslega in polovico maščobe na dan.

EXIT: pečemo krompir v pečici v uniformi. Tako shrani najbolj uporabne lastnosti.

2. Klobasa in prekajeno meso

V izdelkih, ki jih mnogi uživajo že od otroštva: klobase, klobase, slanina, dimljeni izdelki vsebujejo hormone, nitrate in druge škodljive snovi. Spomnimo se, da ni koristne klobase. Vsak, ki je narejen iz nekakovostnega mesa z dodatkom kože, maščobe, soje z GSO in aromami, ojačevalcev okusa in konzervansov. Na primer, sestava suho sušene klobase "Od babice": maščobe, veliko soli, ojačevalci okusa, barvila. In maščobe na 100 gramov - povprečna dnevna stopnja osebe. Med kajenjem se v izdelku tvorijo rakotvorne snovi (dim vsebuje več kot tisoč kemičnih spojin - najnevarnejši benzpiren), ki z redno uporabo prispeva k razvoju raka.

Najvišja vsebnost teh snovi v ribah in vročem prekajenem mesu. Pri visokih temperaturah se karcinogeni hitro usedejo na kožo rib in bolj aktivno prodrejo. Najbolj nevarne toplo prekajene ribe (zlasti tanke kože - sled, papalina, skuša, kapelen itd.), Kuhane na ognju. Vroče prekajene ribe, kuhane v industrijskih pogojih, bodo manj škodljive kot ribe, ki se kadijo pod obrtniškimi pogoji.

Najnevarnejše debele kože (dež, som, krap, postrv itd.) So hladno dimljene. Skoraj ne vsebuje rakotvornih snovi.

EXIT: kupite sveže meso in ga kuhajte sami doma (pečemo, kuhamo, kuhamo na žaru).

3. Gazirane pijače

»Otrok ima rojstni dan. In jaz bom soda in čips! ”Nikoli ne delajte tega! V taki pijači ni nič koristnega. Sodobna morilska gazirana živila so začela proizvajati brez sladkorja in z 0 kalorijami. Vendar pa obstajajo nadomestki za sladkor - predvsem aspartam, ki se razgradi v formaldehid (rakotvorna snov razreda A), metanol in fenilalanin (toksično v kombinaciji z drugimi beljakovinami). Plini v taki vodi delujejo kot spretni nosilci škodljivih snovi po vsem telesu.

SESTAVA FANTY: sladkor, stabilizatorji, barvila. Sok

Ampak za to ceno lahko kupite sok brez sladkorja! In je bolje jesti oranžno in piti Borjomi. KAJ VODE: Krši presnovo. Barve lahko povzročijo hude alergijske reakcije, ogljikov dioksid (to so mehurčki) povečajo kislost želodca, to je povzroči gastritis.

IZHOD: jejte več sadja, pijte čisto vodo, sadne pijače in sadne pijače brez sladkorja.

4. hitro hrano

Izdelki McDonald's, Burger King, KFC vključujejo ogromne količine kemičnih aditivov za živila in rakotvornih snovi. Takšna hrana je nad kalorijami. Standardni nabor izdelkov v takšnih obratih je običajno sestavljen iz hamburgerja, solate in pomfrita in vsebuje 1500 kcal. In to je skoraj dnevna stopnja osebe z nizko stopnjo aktivnosti, na primer pisarniški delavec.

Poleg tega taki izdelki vsebujejo trans maščobe. Redno uživanje hitre hrane preobremeni jetra, vodi v hipertenzijo in izzove blokado krvnih žil in pojav plakov holesterola v njih.

IZHOD: Izdelava zdravih hamburgerjev: polnozrnate kocke, kos pečene govedine ali piščanca, naravna zelenjava in nemasten sir.

5. Majoneza in druge omake

Majoneza trgovina je zelo kalorična: skoraj dvakrat višja v kisli smetani kot 28%. Kot del veliko stabilizatorjev, barvil, škroba in drugih kemikalij. Majoneza vsebuje tudi trans maščobe. Ketchup, omake, prav tako ne vsebujejo ničesar koristnega, ampak prinašajo samo škodo našem telesu in dodajo nekaj sto praznih kalorij.

Sestava priljubljene majoneze:

IZHOD: Ne jejte majoneze in omak. Če ne morete brez njih, naredite domače majoneze in paradižnikovo pasto, uporabite kislo smetano.

6. Čokolada in žvečilni bonboni, čokoladice, kokice, sladkarije

Kot del čokoladnih ploščic lahko najdete veliko sladkorja, gensko spremenjenih izdelkov, rafiniranih in trans maščob, kot tudi okuse in barve. Enako velja za žvečenje in čokolado, sladkarije. Imajo veliko kemije.

SESTAVA SVINČNIH MESIL:

- Hidrogenirano rastlinsko olje. Ta maščoba iz telesa črpa esencialne maščobne kisline in moti metabolizem. Posledično se lahko razvijejo bolezni:

· Sladkorna bolezen otrok in odraslih;
• ateroskleroza;
· Živčne motnje;
· Stenokardija, miokardni infarkt, kap;
· Hipertenzija;
· Debelost;
· Maligni tumorji;
· Bolezni nadledvičnih žlez, jeter, ščitnice.

- Stabilizator gelan gume (E418). Prepovedan aditiv za živila.
- stabilizator karboksimetilceluloze (E466). Gensko spremenjen izdelek.
- Glasivatel voska carnauba (E903). Glavni vzrok alergijskih reakcij.
- Prebijanje voska (E901).
- Okusi. Škodljiv kemični izdelek.
- barvilo Carmine. Prejeto od žuželk, lahko povzroči alergije.
- Maltodekstrin. Prideluje se iz riža, krompirja in koruznega škroba, škrob pa je skoraj ves krompir GSO in GSO. Poleg tega vsebuje glukozo v velikih količinah in je škodljiva za diabetike; lahko povzroči napenjanje; s prekomerno uporabo - debelost.
- arabsko gumo (E414). Lahko povzroči bolezni prebavil.
- Estri saharoze in maščobnih kislin (E473). Nevarna mešanica za zdravje.

Kokice brez dodatkov so neškodljive, vendar brez okusa. Če kupite koruzo za kokice in jo naredite brez olja, ne dodajajte sladkornih sirupov, potem lahko jeste. Tako kot pri koruzi obstajajo vitamini A, E in C, folna kislina, železo, magnezij, cink, fosfor. V običajnih kokice z dodatki veliko škodljivih snovi in ​​visoko kalorij (okoli 500 kcal na 100 gramov).

7. Rafinirano rastlinsko olje in rafinirani proizvodi.

Škoda rafiniranega rastlinskega olja je, da je razmerje Omega-6 in Omega-3 v njem 15: 1, norma pa je 1: 1. Prekomerna količina omega-6 povzroči, da je kri gosta, upočasni presnovo in povzroči pojav vnetnih bolezni in tumorjev.

Rafinirani izdelki vključujejo vse izdelke z dodatkom visoko kakovostne moke, belega sladkorja, rafiniranega masla, belega riža in drugih olupljenih žit (instant ovsena kaša, poceni testenine). V takšnih izdelkih ni uporabe in vitaminov, samo prazne kalorije, prav tako ni celuloze. Bunice, beli kruh, piškoti, sušilniki, krekerji in drugi izdelki iz visoko kakovostne moke povzročajo tvorbo sluzi v debelem črevesju, povzročajo dysbiosis, vnetne bolezni in diabetes.

EXIT: kupite izdelke iz grobe pšenične moke. Naredite svoj kruh, na primer, tukaj lahko najdete zelo preprost recept.

8. Margarina

Nikoli ne kupujte margarine! Proizvedena je bila v Franciji, da bi nahranila oborožene sile in srednji sloj, torej rešila maslo. V tem olju so prisotne transmaščobe, ki negativno vplivajo na žile, povečujejo količino slabega holesterola, slabo vplivajo na zdravje srca, povzročajo onkologijo.

IZHOD: kupite najdebelejše maslo, ki vsebuje samo kremo.

9. Bouillon kocke

V takšnih začimbah, veliko količino soli (60%), mononatrijev glutamat (E-621), ki je najmočnejši rakotvornik in povzroča razvoj raka. Glutamat spodbuja prodiranje škodljivih snovi iz krvi v možgane. Takšne kocke ne bi smeli nikogar jesti, še posebej ljudje z boleznimi jeter, ledvic in trebušne slinavke ter otroci.

IZHOD: Uporabite naravne začimbe, ki vključujejo samo posušena zelišča. Poskusite jesti manj soli (največ - 1 čajna žlička na dan).

Izgovori se PREJ: Največ 20 izdelkov, ki nas počasi ubijajo

Zdi se, da so najbolj nevarna in zastrašujoča živila tista, ki, če jih zaužijemo, ogrožajo potrošnika s hitro in bolečo smrtjo, kajne? Ribice za napihovanje, na primer. Ali gobe.

Ali ste vedeli, da večina ljudi vsak dan jede tudi smrtonosno hrano? Edina razlika je, da jih takšna hrana ubija počasi. Ampak to je popolnoma zanesljivo.

Hkrati pa je veliko ljudi, ki so v pravem umu in trezen spomin, skoraj nemogoče prestrašiti zaradi tveganja visokega krvnega tlaka, zvišanja holesterola v krvi, Alzheimerjeve bolezni, kapi in celo raka.

Ponujamo vam seznam 20 najbolj znanih živil, ki so pravi "počasni morilci". Preglejte in po potrebi nujno spremenite prehrano, saj je vaše življenje ogroženo.

Najbolj škodljiva hrana

1. Konzervirana paradižnikova omaka

Kupljena paradižnikova omaka v konzervirani hrani je zelo pomemben izdelek za kuhanje, razen če gojite paradižnik celo leto. Toda malo ljudi ve, da je taka omaka dobro prikrita počasna morilka.

Karies je najmanj, kar lahko pričakujemo od takšne omake. Le redki ljudje mislijo, da redno uživanje tega zdravila močno poveča tveganje za debelost, sladkorno bolezen, bolezni srca. Na prvi pogled varen, je skrit vir sladkorja.

Zanesljiv način, kako se izogniti tveganju za vaše zdravje, je uporaba svežih paradižnikov za pripravo ketchupa ali omake, tako da prilagodite raven vseh nevarnosti sami. Žal, to ni mogoče vedno in ne povsod.

Prav tako lahko ohranite pire krompirja s svojimi začimbami, pri čemer se izognete veliko sladkorja in soli (skoraj paradižnikova pasta). V najslabšem primeru, če kupite paradižnikovo omako, izberite tiste blagovne znamke, kjer je količina sladkorja minimalna.

2. Sladka gazirana voda

Sladke gazirane pijače - eden naših najhujših sovražnikov. Imajo negativen vpliv na skoraj vse - na zdravje zob in kože, na raven sladkorja v krvi, hormonske ravni in celo na razpoloženje.

Nehajte se končno zavedati reklam, ki pogosto lažejo o varnosti tega izdelka, in poudarjate, koliko hranil in vitaminov obstajajo. Začnite namenjati več pozornosti oznakam!

Takšne pijače skoraj vedno vsebujejo konjsko količino sladkorja, barvil in konzervansov. Tudi njihove spremembe z ničelno vsebnostjo sladkorja niso nič boljše, saj so narejene z dodatkom škodljivih umetnih sladil.

Hkrati vas nihče ne prepriča, da bi se odrekli svojim najljubšim okusom. Kupite mešalnik ali sokovnik in si naredite svojo pijačo - kaj bi lahko bilo lažje? Ste zamudili gazke? Vzemite običajno steklenico sode, razredčite sok - in voila!

V življenju ni toliko radosti, da bi se zanikali sladkarije - mnogi bodo tako rekli. Ampak, če ne morete živeti brez sladkarij, pomislite, da je na svetu veliko bolj zdravih načinov, da bi zadovoljili vašo strast.

Končno se je treba zavedati, da sladkor povzroča zasvojenost, povzroča zvišanje ravni glukoze v krvi, prispeva k kopičenju maščob in povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja, saj je pravzaprav eden od vzrokov smrti.

In kaj lahko rečete o vplivu sladkorja na zdravje naših zob? Koliko bolečine smo utrpeli že od zgodnjega otroštva zaradi kariesa! Koliko grozljivk smo preživeli v zobozdravstvenih stolcih, ko gledamo, kako urla srhljiva rotirajoča burka!

Izogibati se morate porabi sladkorja s kavljem ali lopovami, če vas seveda ne pritegne možnost debelosti, sladkorne bolezni, raka in drugih »čar« življenja. Strinjate se, kje je varnejše (in okusnejše) uživati ​​sadno solato z dodatkom naravnega medu!

4. Mesne dobrote

Mesne dobrote, kot so salama, šunka, prekajena klobasa Bologna in druge dobrote, so dejansko "leglo" nitratov, natrija, konzervansov in druge zasvojevalne kemije.

Vse te snovi znatno povečajo tveganje za nastanek raka in bolezni srca, sladkorne bolezni in drugih bolezni. Povzročajo celo vedenjske motnje (na primer, zmanjšujejo sposobnost učenja iz otroških eaters).

Da bi zmanjšali ta negativni učinek, bi se morali izogibati nakupu teh izdelkov v supermarketih. Ali to pomeni, da morate enkrat za vselej zapustiti svoje najljubše sendviče z jutranjo šunko? V idealnem primeru, da - zdravje je dražje.

Lahko pa na primer izberete zaupanja vrednega proizvajalca iz majhnih trgovcev z mesom, ki cenijo njihov ugled, s poudarkom na kakovosti in varnosti izdelka. Nihče na obzorju? Potem je bolje zavreči takšno hrano.

5. Sončnično olje

Sončnično olje je postalo sestavni del večine dnevnih kulinaričnih receptov. Ko ga želimo uporabiti, nimamo sence dvoma. Vendar pa mnogi proizvajalci nafte za proizvodnjo uporabljajo gensko spremenjene proizvode.

Žal moderna znanost nima jasne predstave o tem, kako dolgo trajajo učinki takšnih sestavin. Poleg tega sončnično olje vsebuje nevarne trans maščobe (maščobe umetnega izvora).

Trans maščobe ustvarjajo predpogoje za razvoj bolezni srca in ožilja, povzročajo debelost, rak in Alzheimerjevo bolezen. Bodite pozorni na embalažo: če je rafinirano olje, se vzdržite nakupa in uporabe.

To olje vsebuje proste radikale, ki spodbujajo rast rakavih celic, pospešujejo proces staranja telesa, povzročajo številne druge zdravstvene težave. Ponuja popolnoma varno in zdravo alternativo v obliki oljčnega olja ali avokadovega olja.

Gre za agresivno oglaševanje! Že leta so nam povedali, da je treba namesto maščob in nevarnega masla uporabiti varno vitko margarino. Ampak sploh ni varen! Pravzaprav je ena najbolj nezdravih živil v naši prehrani.

Margarina je nizkocenovna različica masla, ki je narejena iz hidrogeniranega sončničnega olja. Naravne sestavine v tem receptu in ne diši. To je čisti kemični izdelek.

Toda kaj je tako grozno zanj, da je slabši od drugih podobnih izdelkov? To so vse iste trans maščobe, ki lahko povzročijo veliko škodo za vaše srce, krvne žile in negativno vplivajo na raven holesterola.

Obstaja samo še ena zdrava alternativa - maslo. Še bolj zdrave alternative, ki jih že poznate, so oljčno olje ali avokadovo olje. Seveda jih ne morete raztresati na sendviču... V vsakem primeru se izogibajte uživanju margarine!

Škodljiva hrana

Če imate prigrizek vročih psov, je to za mnoge od nas tako naravno! Vendar pa hot dog, kot mnogi drugi hitri prigrizki, vsebuje predelano meso s prekomerno količino soli. Poleg tega je veliko konzervansov, kar je tudi zelo slabo za naše zdravje.

Ameriška organizacija Odbor zdravnikov za odgovorno medicino je primerjala učinek uživanja hrenovk s škodljivim učinkom kajenja cigaret - nič več in nič manj! Priporočeno je bilo tudi, da se jih prodaja v posebni embalaži z napisom, ki opozarja na nevarnosti hrenovk.

In če vam ti argumenti ne zadoščajo, morate ugotoviti, da vroče pse vsebujejo veliko količino natrija in različnih toksinov, ki zagotovo sprožijo razvoj številnih vrst raka.

Če pa ste veliki ljubitelj hot dogov, ki se ne morejo upreti skušnjavi, da bi jedli drugega hot doga, poskrbite, da vaš hot dog (sendvič, hamburger, itd.) Vsebuje naravno meso neposredno od proizvajalca. Ali je to nemogoče? Potem ne jejte hot dogov!

8. Krompirjev čips

Znano je, da vsi izdelki za globoko cvrtje vsebujejo tako zelo nevarno snov, kot je akrilamid. Tudi vaši najljubši krompirjev čips ni izjema na tem seznamu.

Akrilamid je kemična spojina, ki znatno poveča tveganje za razvoj najrazličnejših vrst raka. Med njimi so rak debelega črevesa, rak dojke, rak prostate, rak na danki in nekatere druge vrste raka.

Toda kaj storiti, če ste vroči ljubitelj čipov? V vsakem primeru je bolje, da krompirjev čip sploh ne zavržete. V skrajnih primerih lahko greste v svojo "domačo" različico, kuhano samostojno v lastni kuhinji.

Pravzaprav ni nič zapletenega. Krompir je potrebno narezati na tanke rezine, posuti dobro količino oljčnega olja, dodati primerno količino soli in nato pečico v pečici. Verjemite, ti čipi ne bodo okusili nič slabše od tistih, ki vas počasi, a zagotovo ubijejo.

9. Polnjeni solatni prelivi

Ne skrbite - solatni prelivi se ne polnijo, ker vsebujejo butil, ampak samo zato, ker so steklenice steklenice! Vendar pa se dobre novice, povezane s temi bencinskimi črpalkami, končajo tam.

Ti priljubljeni izdelki vsebujejo neverjetno količino sladkorjev in umetnih barvil, velikodušno "okusenih" z visoko fruktoznim koruznim sirupom. Diabetes mellitus je najmanj, kar vas čaka z rednim uživanjem takšnih polnjenj.

Pravzaprav za vaše zdravje ni razlike v tem, ali boste solato napolnili z eno od teh prelivov, jedli vrečo krompirjevih čipsa ali jedli hot dog iz supermarketa ali trgovine s hitro hrano, namesto vsega tega.

Prenehajte z uporabo ustekleničenih solatnih prelivov! Uporabite namesto svežega limoninega soka, zmerno količino običajnega naravnega jabolčnega kisa ali balzamičnega kisa. Končno, najbolj zdravo obleko je naše dobro staro oljčno olje!

10. Umetna sladila

Ne, umetna sladila po definiciji ne morejo biti koristnejša od sladkorja. Pravzaprav so veliko bolj škodljivi od tega, kar ni najbolj uporaben izdelek. Vedeti morate "sovražnika s pogledom" - to so aspartam, neotam, kalijev acesulfam in druga sladila.

Da, ti nadomestki za sladkor vsebujejo manj kalorij, vendar z njihovo redno uporabo tveganja za razvoj sladkorne bolezni, visokega krvnega tlaka, bolezni srca in presnovnih motenj sploh ne zmanjšajo!

Morda niste namenjali veliko pozornosti, vendar žvečilni gumi brez sladkorja vsebujejo aspartam. Ena od sestavin je asparaginska kislina, ki se v našem telesu razgradi v metanol, kar je nedvomno zdravju zelo nevarna snov.

Seveda je tukaj veliko odvisno od količine. Kakšna pa je smisel, da se usodi? Že povedali smo, da obstaja veliko varnejši način, kako narediti življenje bolj sladko - navaden med. Priporočamo vam tudi popolnoma varen javorjev sirup, toda tudi tu ne smete pretiravati - vse je dobro v zmernih količinah.

Podhranjenost

Ja, da, vsi že vedo, da alkoholne pijače zagotovo niso del zdravega načina življenja. Toda ta izdelek je preprosto dolžan biti na tem seznamu, čeprav samo zato, ker zdaj lahko najdete kar nekaj publikacij na temo domnevno nekaterih koristi od alkohola.

Lahko se prepirate in ne strinjate, vendar ni in ne more biti nobene koristi od alkoholnih pijač za telo. Prvič, to je toksin - dejstvo. Drugič, alkohol običajno vsebuje veliko število kalorij, tretjič - povzroča dehidracijo.

Želite četrto in peto? Prosimo, alkohol spodbuja pridobivanje telesne teže, uničuje jetra, vodi v depresijo, povzroča težave s krvnimi žilami in kožo. Ta seznam se lahko nadaljuje za nedoločen čas - in to je le škoda, ki se nanaša na zdravje.

Obstajajo tudi socialni vidiki. Na primer, pod vplivom alkohola, oseba zlahka pade pod vpliv drugih ljudi ali slabih misli. Namesto tega se lahko pojavijo neprimerni nameni, ki so razlog za kazniva dejanja (navsezadnje so bile ovire odstranjene!).

Če torej trdno nameravate poškodovati celotno telo kot celoto - od možganov do jeter in kože, potem lahko bolj verjamete tistim, ki govorijo o koristih dnevnega uživanja alkohola v zmernih količinah.

12. Beli kruh in rafinirana moka

Zdi se, da je lahko okusnejša od rezine sveže pečenega belega kruha! Vendar, kot pravijo, je vse, kar je okusno in prijetno, nezdravo in grešno. In kruh bele pšenice, ki je nekoč veljal za privilegij aristokracije, sploh ni tak "beli" in "puhast".

Ampak kako to? Konec koncev je beli kruh narejen iz zrnja, pšenična zrna pa so koristna! Pravzaprav so pšenična germinirana zrna koristna. Toda iz belega kruha, narejenega iz rafinirane bele moke, narejene iz pšeničnih zrn, ni dobrega, ampak škode.

Bela moka nima prehranskih vlaknin, koristnih elementov v sledovih in vitaminov. Vse, kar vaše telo dobi od uživanja belega kruha za hrano, je eksplozivna mešanica kemikalij, ki se uporabljajo za doseganje te zelo rafinirane bele barve.

Kaj izhaja iz vsega tega? Iz tega sledi tveganje za povečanje telesne mase, težave z delovanjem ščitnice in druge poškodbe različnih notranjih organov, vključno s prebavnimi organi. In kruh je treba jesti celo žito!

13. Mleko in mlečni izdelki

Da, res, glavna in edina hrana iz prvih dni našega življenja na tem planetu je mleko. Vendar pa ne smete zamenjati materinega mleka s kravjim mlekom, katerega sestava se med seboj bistveno razlikuje.

Govorimo neposredno o mleku, ko odraščamo, mnogi izmed nas razvijejo, kar zdravniki imenujejo intoleranca za laktozo. Med drugim so znanstveniki že dolgo vztrajali, da telo odraslega po naravi ni primerno za uporabo mleka v hrani.

Poleg tega dejstva govorijo zase: za ljudi, ki redno uporabljajo mleko, je zmanjšana absorpcija hranil, povečano tveganje za migrene, artritis, rakaste bolezni, alergijske reakcije in astmo.

Seveda, ne morete popust na prehransko vrednost mlečnih izdelkov. Vendar je ukrep zelo pomemben. V vsakem primeru je kokosovo ali mandljevo mleko veliko boljše za zdravje. Ti izdelki niso samo prebavljivi veliko bolje kot navadno mleko, ampak imajo tudi prijeten okus.

14. Žar, žar in meso z žara

Težko je veliko ljudi, ki jih lahko vonj po mesu, ki je kuhan na ognju, pusti ravnodušnega. Od skušnjave je skoraj nemogoče poskusiti poskusiti kos sočnega mesa, ki ga odstranimo iz žerjavice. Vendar je včasih smiselno pokazati odpornost!

Razlog za to je naslednji: pri kuhanju mesa na odprtem ognju se v njem tvorijo nove snovi, od katerih vsaj dve prinašata popolnoma resnično škodo za zdravje. To so policiklični aromatski ogljikovodiki in aromatski amini.

Pogost in prekomerna uporaba takšnega mesa za hrano znatno poveča tveganje za raka trebušne slinavke in raka dojk. Poleg tega omenjene kemične spojine povzročajo razvoj raka prostate.

To ne pomeni, da morate na ogenj popolnoma odreči meso. Prvič, treba je omejiti pogostost njegove porabe. Drugič, zmanjšajte znesek. Končno, meso sami marinirajte, pri čemer uporabite samo naravne proizvode. In dodajte malo rožmarina, ki je sposoben zmanjšati raven rakotvornih snovi v procesu kuhanja mesa.

15. Energetske ploščice

V napornem dnevu, ko ni časa za polni obrok, obstaja skušnjava, da poskusite precej priljubljen izdelek, ki je primeren vir hitrih ogljikovih hidratov in s tem tudi energije.

Vendar pa je ta hrana dobra, ne pa za povprečno osebo. Palice res dajejo eksplozivno naboj veselja, vendar so dejansko visoko kalorična bomba.

Energetske palice vsebujejo velike količine sladkorja, katerega škoda je že omenjena. Poleg tega običajno vsebujejo visoko fruktozni koruzni sirup, konzervanse in v nekaterih primerih transmaščobe.

Tako je tak bar sam po sebi navadna sladica, ki vsebuje veliko kalorij, sladkorja in umetnih sestavin. Odgovorite na preprosto vprašanje - kaj se bo zgodilo z vašim zdravjem, če vsakič, ko se boste počutili lačni, jejte del sladice? Odgovor je očiten!

Nevarna hrana

16. Hitri prehrambeni izdelki

Prednosti izjemno priljubljenih izdelkov hitre prehrane so nesporne - zelo so okusne, relativno poceni in jih lahko kupite na skoraj vsakem vogalu. Ampak ali ste se spraševali, kako je lahko navadna kolenica tako okusna?

To je zelo preprosto - ojačevalci okusa. Hitra hrana skoraj vedno vsebuje to prehransko dopolnilo, skupaj s trans maščobami, sladkorjem, soljo, konzervansi, začimbami, barvami in drugimi kemikalijami.

Ta celotni "periodni sistem" ne izboljša le okusa izdelkov, temveč tudi izboljša njihovo vizualno privlačnost. Po agresivni toplotni obdelavi ne puščajo nobenih koristnih elementov v sledovih, vitaminov in prehranskih vlaknin.

Zdaj je na drugo stopnjo izpostavljeno tveganje za sladkorno bolezen, bolezni srca in ožilja, rak, afektivne motnje, povečanje telesne mase in presnovne motnje. Kje so vaše lestvice nagnjene? Upajmo, da vas v smeri hitre prehrane počasi uničujemo!

17. Pšenični izdelki

Beli kruh ni edini pšenični proizvod, katerega porabo se je treba izogibati. Na primer, ljubitelji testenin iz mehke pšenice, žitaric, peciv in piškotov lahko svetujemo, da opustijo te izdelke.

Pšenica je vir ogljikovih hidratov, zato lahko hrana iz nje zelo hitro poveča raven sladkorja v krvi (in na zelo visoko vrednost). To vodi do povečanja proizvodnje inzulina in povečanja telesne mase.

Sčasoma se poveča obremenitev trebušne slinavke in oseba postane odporna na insulin. Normalna presnovna reakcija telesa je motena, kar vodi v razvoj diabetične bolezni.

Visok krvni sladkor pospeši proces staranja v telesu, poveča število gub in hitrost njihovega nastajanja. Zato zaradi tega izdelka hitreje staramo in trpimo zaradi sladkorne bolezni - kateri drugi razlogi so potrebni za zavrnitev izdelkov iz navadne pšenice?

18. Žitarice za zajtrk iz žitnih proizvodov

In kaj je nekaj, kar ni prosim? Konec koncev, oglaševanje na vsakem koraku kriči o koristih te vrste zajtrka! Vendar pa je to glavni problem - oglaševanje, ki nas na najbolj drzen način zavaja, špekulira z našo željo, da bi živeli zdravo, temveč hitro jesti.

Seveda so najbolj škodljivi suhi zajtrki iz žitnih izdelkov veliko manj škodljivi kot večina izdelkov s črnega seznama. Večina jih vsebuje dodan sladkor, umetne barve, konzervanse.

Včasih je vredno dodati tudi gensko spremenjene izdelke, katerih prisotnost je daleč od vseh in se ne poroča vedno na embalaži. Poleg tega so zrna najpogosteje izpostavljena predobdelavi, kar pomeni odsotnost hranil.

Toda prav o teh snoveh, ki jih oglaševalci trobijo na vsakem koraku, kajne? Namesto najzahtevnejšega suhega zajtrka lahko priporočamo navadne ovsene kosmiči s suhim sadjem in kozarec sveže iztisnjenega soka za zajtrk. To je res okusno in koristno.

19. Sadni sokovi

O nevarnostih skoraj vseh promocijskih sokovskih znamk, ki jih je mogoče najti samo v katerem koli supermarketu, samo leni ni opozoril. Vendar pa se število ljudi, ki se »hranijo« na svetlih paketih z napisom »100% naravni sok«, ne zmanjšuje veliko.

In to je kljub dejstvu, da je celotna skrivnost naravnosti večine teh pijač samo v oznaki. Industrijski sadni sokovi pogosto vsebujejo dodan sladkor, barvila, konzervanse in stabilizatorje. Slednji so običajno posebni antibiotiki, ki igrajo pomembno vlogo pri dolgoročnem ohranjanju soka.

Poleg tega se v procesu industrijske proizvodnje takšnih sokov v procesu pasterizacije proizvoda uniči celoten sklop vitaminov in različnih koristnih mikroelementov. Škoda za zdravje zaradi takšnih živil se razlikuje od gastritisa in razjed na želodcu do raka.

Še vedno pa obstajajo možnosti, da izberete karkoli uporabnega iz celotne ponudbe. Preberite vse, kar je napisano na škatli v najmanjši pisavi, in ne samo reklamnih pisem. Najboljše pa je, da brez dvoma pripravite sok iz svežega sadja.

Sol je pomemben proizvod, ki igra ključno vlogo pri uravnavanju našega krvnega tlaka. Toda če ne poznate ukrepov za uporabo tega zdravila, grozi povišanje krvnega tlaka in tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja.

Odpraviti to dejstvo je neopravičljiva umazanost, saj so srce in krvne žile glavni vzrok smrti ljudi na planetu. Neuspeh pri solju lahko povzroči težave s prebavo in iste bolezni srca in ožilja.

Z drugimi besedami, soli ni mogoče popolnoma zavreči, saj to potrebuje naše telo. Toda omejiti količino zaužite soli je; Poleg tega je smiselno spremljati raven soli v predelani hrani - preberite oznake!

Veliko in varno (to je optimalno) količino soli, ki jo oseba potrebuje na dan, je približno 3,75 gramov. Če dnevno jeste več kot šest gramov soli, se počasi ubijate.